montag, der anfang vom ende?

um mal das vornweg zu schicken:
ich haben seit 15 monaten überhaupt KEINEN sport gemacht.
davor regelmäßig gelaufen.
in den letzten monaten 8 kilo zugenommen.
keine kondizion.
wenig disziplin.

heute zum ersten mal wieder gelaufen.
kleine runde 3-4km in ähm… ca 35min.
also wenig und langsam.
ausserdem 50 situps gerade.
50 situps für die schrägen bauchmuskeln.
50 kniebeugen.
50 mal rückentraining (auf bauch liegenund rumpf hoch)
100 mal wadentraining(auf die zehenspitzen stellen).
89 liegestütze.

bin mal auf den muskelkater gespannt.

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Eine Antwort zu montag, der anfang vom ende?

  1. fischziege schreibt:

    fuck. wo nimmst du die zeit her? ich geh shit, ich geh wenigstens das selbe wie gestern machen…

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