Schnauftagebuch

Diese Woche

puffi23 — Sat, 12 Mar 2011 16:42:51 +0000

Dienstag:11km
Mittwoch:11 km
Samstag: 23 km

11.03.

eschmun — Fri, 11 Mar 2011 02:38:21 +0000

3 runden am sandsack.
und ja, man sollte die handgelenke tapen.

free puller version

furi27 — Mon, 07 Mar 2011 17:37:49 +0000

yes – es hat geklappt. meide den schlü und der wolf bleibt fern. war auch nicht, wie befürchtet, so kalt.
ich werde schneller: 41 min.

40 Fieber, yeehaaa

puffi23 — Fri, 04 Mar 2011 07:51:02 +0000

Laufen, 0km.
Liegestütze: muss ich mal zusammenbrechen…auch null
Alles andere: wie liegestütze +-0

Dreckige Laufscheiße

fischziege — Mon, 28 Feb 2011 11:32:34 +0000

Wer denkt sich denn diesen Mist aus? Arschgeigen Laufendreck. Nie wieder.

männersorgen

furi27 — Sun, 27 Feb 2011 18:04:58 +0000

was tun gegen wolf laufen? melkfett vorher? ne sanfte creme hinterher? wie verhindern?
helft mir general puffi. ihr seid meine letzte hoffnung!

aso – meine üblichen 8,1 km in 46 min.

so, 27.02.

eschmun — Sun, 27 Feb 2011 14:58:43 +0000

50x rumpfheben
50x rumpfheben vertikal
60x oberer rücken
40x unterer rücken

Scheiß auf Laufsport

fischziege — Sun, 27 Feb 2011 12:51:26 +0000

Zu krank, zu kalt, zu früh nach der Nachtschicht. Scheiß auf Laufen. Nie wieder.

fr 25.02.

eschmun — Fri, 25 Feb 2011 21:12:42 +0000

60x oberer rücken.
40x unterer rücken.

23.02. gute idee schlechte idee

eschmun — Wed, 23 Feb 2011 12:32:06 +0000

gute idee: mal wieder laufen gehen.
schlechte idee: bei -12 grad laufen.
war die ersten 20 minuten am überlegen ob ich nicht aufgrund akkuten lungenfrosts umdrehe.
aber dann doch 9km in ca 1h.